Mucha Gracias Matías por estos consejos, voy por mi primera maraton, la de Buenos Aires

Saludos y fuerza a todos los que van a B.A.

Para las carreras largas es recomendable usar vaselina en las partes del cuerpo que rozan, entrepiernas, bajo los brazos, incluso en los pies y sobretodo en las tetillas, es muy habitual sufrir coceduras o heridas por el roce...

Matías, muy buenos los consejos o tips. Yo creo además es super importante, como conclusión general disfrutar al máximo la carrera. De eso se trata.

Matías, la tina con hielo la he probado y no me ha resultado...que hay de cierto en que hay que correr unos 20 minutos en la tarde post maratón (maratón son 42k, sino no es maratón, son corridas...)

Siempre tan acertados tus consejos, tips , datitos... y tan amenos, gracias por èsto Matias. Exito en los 46 km de Maratòn de Montaña Valle Nevado.

Matias : Estoy de acuerdo con la mayoria de tus tips, pero es valido insistir en la vaselina, lo van agradecer, solo en Nueva York habia en la ruta, en Baires nunca a habido, lo mas probable que nos toque lluvia en Baires es bueno recomendar el usar poca ropa, es mejor sentir un poco de frio e incomodidad al principio que despues lleves un peso adicional por el agua acumulada en tus ropas, en la partida puedes estar con bolsas para cubrir tu cuerpo y las zapatillas y por ultimo siempre la noche anterior antes de la maraton se duerme poco por lo cual es clave que la anterior duermas muy tranquilo y una cantidad de horas, yo como ayuda me tomo un cerveza para relajarte, una no mas, despues de la siesta de domingo me permito de todo
Suerte a todos los que viajan

Gracias Matías, me gustaron tus palabras. Aunque respecto a la ropa, no tanto, porque podrían inhibir a una persona con poco recurso económico. Limpieza, si, la higiene de todas formas porque va en el mismo sentido que practicar deporte, pero poner la estética como condición para la práctica, de ninguna manera, si se puede, bien, si no, no debiera importar mayormente.
He conocido gente, que no es capaz de salir a trotar o meterse a un gimnasio, si no cuentan con la "ropa adecuada" (de última generación), de la que por lo demás, ni siquiera saben las cualidades que poseen esas prendas. Estoy seguro que esa excusa,para mucha gente, es la gran impedimento para que adquieran el hábito de practicar deportes.
Personalmente, invierto plata en ropa deportiva, cuando puedo, si no puedo, busco la opción que me beneficie: si no tengo buenas zapatillas, troto por tierra, ojalá por pasto. Si hace mucho frío y mi cortaviento ya "murió", me pongo más ropa, en fín, pero no dejo de hacer deporte.
Gracias y que estés bien.

Estimado Amigo Deje de entrenar hace 25 dias por una lesion a mi gemelo cual plan de entrenamineto recomiendas para este mes ayer corri 30 minutos plano y aun ritmolento tengo 52 años aproveche de hacer por 8 veces 3 por semana Natacion por 30 minutos
saludos u gracias por tu motivacion
Salvador desde Con Con fono 091865868. salo700@hotmail.com

Muy importante la vaselina, especialmente en las tetillas, pero sobre todo lo más importante es DISFRUTAR la carrera, pasarlo bien antes, durante y sobre todo después, y recordar ese momento cuando se pasa la meta y ahí está ella: la bendita medalla. Lo hice.

Matias: que buenos tips, te cuento hago diario en promedio 12K, lo que da como 80K a la semana, siempre corro os 10 entre 41 y 44, las medias en aprox. 1.45 quiero tirarme con una maraton pero le tengo pavor al MURO o VIEJO DEL PALO, que me recomiendas
gracias

Patricio, envíame un mail a matias@ultrarun.cl y hablamos.

Un Abrazo

Matías, Muchas Gracias por tus consejos, siempre son bienvenidos.

Un abrazo.

Matias, buenas tardes, Soy Roberto Polanco, he trotado en varios eventos, hasta el año pasado había corrido hasta 21 kms. Este años fui a la maratón de Santiago y recién corri la de Buenos Aires, en la cual bajé mi tiempo y las condiciones que quedé fueron espectaculares, ni comparadas a cuando terminé la maratón de Santiago, Ya con 2 maratones me di cuenta de mis fortalezas y debilidades. La mayor de bilidad son las piernas. Creo que estoy entrenando mal o me falta entrenamiento de piernas.

Necesito algún consejo para eso o nuevo plan de entrenamiento.

Te escribo para que me des algunos consejos o directamente para que me asesores. Somos 3 que estamos metido en esto y el otro año queremos ir a la de Río de Janeiro. La idea es correr 2 maratones al año.

mi mail rapolancoc@hotmail.com

muchas cracias x tu consejos pero yo estoy corriendo 1ok los ultimos kilometros me canso no se x q quero ganar un guen tiempo quero ser rapida ayudame x fa cracias

Hola Matías
no se de cuando es este artículo pero hoy 14 de octubre del 2010 lo leí y me motivó aún más el desafío que tomaré este 5 de Dicimebre en la Maratón del Pacífico. Correré 21k, practicamente mi corta experiencia en running es de 10k en carreras durante el año.
Más de lo que indicas y me parece bien que me puedes aconsejar para esta carrera, conocer la ruta previamente, planificar la ruta, tipos de ejercicios que ayuden a tonificar las piernas y o rodillas. En fin cualquier ayuda te la agradeceré.
Mi correo es fernandosuarezll@gmail.com